2020年はコロナで通勤が減って
ジムもさすがにちょっと…ということで
運動量が激減！！
なので、2〜5月の間に3kgも増えてしまったこともあって…
この機会に、おうちでの運動を習慣化しようと思って、フィットネス動画を見たりして運動を始めたんですが…これがなかなか良い！！
ジムみたいに
- 準備をする（完全すっぴんじゃいけない）
- 着替える
- ジムまで行く
- ジムで時々順番待ち
…っていう手間がなくて、自分が好きな時に好きなだけ、好きな格好でできる！！
更に終わったらすぐお風呂にも入れてとても便利で、ジムでの運動は面倒＆苦手だった私も続けやすかったんです！！
好きな時に手軽にできる＝続けられる
この、続けられるっていうのがダイエットにはかなり重要なんですよね…！！
私自身、ズボラだし運動苦手ですが…
そんな私でも続けられた＆効果の出たお家フィットネス、色々試した中で本気で気に入って続けてるレッスンを無料・有料でメリット・デメリットそれぞれご紹介していきます♪
無料レッスンオススメは「のがちゃんねる」
無料動画でよく見てるのが、youtubeの「のがちゃんねる」
プロの方ではなさそうですが…色々な種類のワークアウトをアップしてくれてて、どれもわかりやすい！！
- 短時間でできる部分別筋トレ
- 短時間でできる有酸素運動
- 長時間やるヨガや筋トレ・ワークアウト
…など種類が豊富です。
よくやってるのがこちら↓
ただこれ、デメリットもあって
- 何の効果のために、どのメニューをやればいいかは自分次第
- 自分の動き方があってるか分かりづらい
- 単調で一人なのでだんだん飽きてくる
- 普通の筋トレのみがメイン
…と、自分の体のどこを鍛えるのがいいか、ぱっとわからない人/単調だと飽きてしまう人などには向かないかも…？
私は以前ジムでトレーナーに教えてもらったりして、ある程度どうメニューを組み合わせればいいのかはわかってましたが…
動画の種類がランダムで色々あるのでトレーニング初心者の人は最適なメニューを探して組むのが大変かも？
あと、どちらかというと軽度が軽めな動画が多く効果は緩やかなので…
痩せたい場合は「毎日何種類か組み合わせる」ってことをしないと中々痩せにくいかも。
週に数回の運動だけだと、食事制限も併用しないと痩せにくい、というのが正直な感想。
友人も、半年これを続けたようですが、毎日やっても体重・体型は大きく変わらなかったそうです。
あと、家で黙々と一人で筋トレをやるので若干飽きてきちゃうかなーと感じてます。
月100円で始められるオンラインレッスンSOELUが良すぎた！！
- 週に数回の運動で済ませたい
- 効果をもうちょっと出したい
- 組み合わせたりせず1メニューで終わらせたい
…と思って12月から始めたのがオンラインのスタジオメニューのSOELU
1ヶ月100円トライアルで始めてみたんですが、中々良い！！
＼1/31まで限定100円トライアルはこちら／
youtubeを探せば、のがちゃんねるのように無料動画は色々ありますが…それと比べてもいいなと思ったのが
- 筋トレだけでなくスタジオメニューも豊富
- 専門的なメニューをプロから受けられる
- オンラインビデオで繋がるからやる気が出る
- フォームが正しいかも確認してもらえる
- オンラインレッスン/ビデオレッスン両方選べる
…って言う、専門的＆効果が出やすい＆自分のペースで使えるという点が良かったです！！
まず、プロの先生によるオンラインメニューがたくさんあって、毎日150レッスンくらい開催されてるんですが…メニューがとにかく豊富！！
有酸素運動、筋トレだけでなく、スタジオメニューもあって…
運動強度別で探せるのですが、しっかりした強度のメニューを選べば、週数回のメニューでもボディラインにしっかり変化が出ます！！
あと、レッスンを「ポーズチェックあり」で選ぶと、先生にポーズを見てもらえたり質問もできちゃうので、初心者でも安心！！
トレーニングって、ポージングが正しいかどうかで効果が変わってくるから、運動苦手にこれは嬉しい！！
いつでも見れるビデオトレーニングも種類が豊富で
マンションでもできるメニューから、本格的なパワーヨガ、代謝を上げて太りにくくする体幹トレーニングなど…ビデオメニューもかなり専門的！！
更に、姿勢矯正やマタニティヨガなど、専門家の知識が必要なメニューも豊富にあります。
ライブレッスンもビデオレッスンも本格的で…トレーニングの幅が増えましたし、ダイエットが加速できたと感じてます！！
SOELUは初月100円キャンペーンがお得過ぎる！！
そんなSOELUですが、1ヶ月100円で受けられる限定キャンペーンが1/31まで開催中！！
＞＞SOELU1ヶ月限定キャンペーン詳細はこちら
12月のキャンペーンで私は入会しましたが…人気すぎて延長したみたいです！
このトライアル、よくある「数回しか受けれない」っていう限定的なものじゃなくて…
- ビデオレッスンは1日2回まで受けれる
- ビデオレッスンは受け放題
…と、かなりじっくりボリューミーに試せるんです！！
なので、自分に合っているか？を試すにもいいし
続ける際オンラインレッスンを月に何回受けるのが理想かっていうのも1ヶ月の間にじっくり考えられます。
なんなら1ヶ月じっくり色々試して、自分でメニューを覚えて退会っていうのもありかな、と思います。
運動初心者の場合は特に、しっかりしたメニュー/ポーズでやらないと中々結果に繋がりにくかったりするので…
そんな方でも、手軽に本格的なプロのレッスンが受けられるSOEL、運動を習慣にしたい・週に数回のエクササイズで痩せたい…って人にはかなりおすすめです！！
